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| 昨日はやや無謀とも思えるトレーニングをしたのだが、１日経ってみるとやはり、筋肉に乳酸がたまっている感じがする。仕方ないのであるが、今日は自転車のペダルもいつもより重たく感じられた。那覇マラソンまではあと１０日。これからは少しずつ筋肉の状態をよくしつつ、心臓には刺激を与えなければならない。それと同時にこれ以上体重が増えないようにすることも大切だ。というわけで、とりあえず食事のときにはビールテイスト飲料を飲むことにして、少しでもカロリー過多にならないようにすることにしよう。まあ、そんなに効果がないことはわかっているのだが。 |
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